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農曆春節到來,不少人忙著規劃出遊,但卻有人因過年氣氛情緒高漲而失眠,或是害怕親友過度關心而焦慮,讓整個假期大打折扣。對此,精神科醫師提出6個促進睡眠的方法,心理師也建議大家在親友來訪前做足心理準備,可以幽默方式化解尷尬,如果過於焦慮,則禮貌性先回應後離開現場,各家銀行信用貸款利率比較車子二胎貸款等平靜後再回來。車貸銀行推薦

汽車增貸問題丁志偉建議,在考慮使用安眠藥物前,應先嘗試促進睡眠的方法:1.環境盡量選擇低光源、安靜、民間信貸利息舒適的地方。2.固定睡眠時間,加強車貸沒繳完賣車生理時鐘穩定,白天非必要不要躺在床上。3.睡前一小時盡可能讓自己放輕鬆,不做激烈運動或腦力激盪的思考。4.改掉睡前壞習慣,例如:躺在床上玩手機、吃宵夜、聊天。5.晚上盡可能不吃或喝刺激性食物或飲料,例如:辛辣或油炸食物、咖啡、茶類、碳酸飲料、巧克力。6.培養固定的運動習慣,以有氧運動為佳。

大千綜合醫院南勢分院精神科醫師丁志偉表示,過年時圍爐歡聚、熬夜打牌,因作息不規律、環境吵鬧、思念親人等情形都可能造成失眠或使失眠情況惡化,許多患者常省略檢視失眠原因的步驟,而直接使用安眠藥,導致副作用和成癮問題發生。

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台南小額借款車貸利率最低除了失眠問題,不少民眾因親友相聚時的過度關心,造成自身壓力而焦慮不安。大千綜合醫院南勢分院臨床心理師趙奕霽建議,親友來訪前可先對自己做好足夠的心理準備,了解自我價值並不是已婚/未婚或生子/未生子可以影響的。另外,面對親友的關心攻勢時,可以幽默的方式來化解,或是和其他同樣未汽車貸款試算表玉山銀行車貸利率或未生子的同輩手足相互支援,將話題轉移到其他地方。

▲過年各銀行車貸利率比較就是親友們團聚的時刻。(圖/東森新聞)

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